Unser 10er-Sportprofil hat sich in Zusammenarbeit mit dem AC Weinheim wieder in die Welt der FItness begeben. DIe Coaches Eva und Thomas wiesen die Gruppe sehr kompetent in die Komplexität gesunder und nachhaltiger Fitness ein. Von der Theorie ging's zum Warm-up und dann hinein ins gerätebasierte Training.
Natürlich drehte es sich um Effizienz, um Hygiene und Trainingsziele. Unterschiedliche Trainingsmethoden wurden vorgestellt und als Schwerpunkt besonderes Augenmerk auf optimales Muskelaufbautraining (auch genannt Hypertrophietraining) gerichtet.
Highlights waren das Training mit den "Kettleballs" (für Kraft, Stabilität und Koordination) und das CrossFit-Workout (Kniebeugen mit Langhanteln mit Ziel Maximalgewicht). Und dann gab's noch AMRAP, was soviel bedeutet wie "as many reps/rounds as possible" - hier ist der Name schon Programm, finden wir!
Unsere 10er haben ihren Fitnessführerschein mit einer Prüfung abgeschlossen und damit die Bestätigung erhalten, dass sie alleine an Geräten trainiert können - Hut ab!
Vielen Dank an Herrn Linse dafür, dass er unsere Sportlerinnen und Sportler auf ihrem Weg so toll unterstützt hat!
Fitnessführerschein
